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Mikronährstoff |
VITAMIN C (Ascorbinsäure) wasserlöslich |
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Durchschnittlicher Tagesbedarf und Dosierungsbereiche |
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Nahrungsergänzung: 60-1000mg |
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therapeutische Dosierungen: 1-10g | |
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Stoffwechselfunktionen |
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Vitamin C ist ein ausserordentlich wichtiges Vitamin, das an vielen zentralen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist: |
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Antioxidans (sehr guter Schutz gegen freie Radikale) |
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Stimulierung des Immunsystems |
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Kollagenbildung (Haut, Blutgefässe, Knochen) |
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Schutz der Gefäss-Innenwände (Endothel) |
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Produktion von Hormonen (z.B. Schilddrüse) und Neurotransmitter (Adrenalin, Noradrenalin, Serotonin) |
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Vitamin C fördert:
- Cholesterin-Abbau
- Entgiftung
- Eisenaufnahme
- Bildung von Carnitin
- Abbau von Histamin (wird bei Allergien freigesetzt) | |
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Mangelsymptome |
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Oxidativer Stress |
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Erhöhtes Risiko für
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Arteriosklerose
- Krebsleiden
- (Gewebe-)Alterung
- grauer Star
- Gesamtmortalität |
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Störungen der Kollagensynthese:
- verzögerte Wundheilung
- Zahnfleischbluten
- Brüchigkeit der Blutgefässe (Venen, Arterien,
Kapillaren) |
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vermehrte Infektanfälligkeit und Allergietendenz |
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Schwäche, Müdigkeit |
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Depressionen | |
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Belegte Anwendungen |
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Prävention und Behandlung von: |
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Oxidativem Stress |
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Herz-Kreislauferkrankungen |
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Arteriosklerose |
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Krebserkrankungen |
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Infektanfälligkeit |
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Allergien |
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verzögerte Wundheilung |
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Paradontose |
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chron. Schwermetallvergiftungen |
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Unterstützend bei: |
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Eisenmangel |
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Diabetes |
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Depressionen |
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Rauchen |
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Alkoholismus | |
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Besonderes |
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Vitamin C neutralisiert bei gleichzeitiger Einnahme die Nebenwirkungen von Schmerzmitteln (Aspirin) |
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für die erfolgreiche Infektvorbeugung ist eine regelmässige Dosierunge von 1g/Tag nötig (5-6 Monate) |
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Vitamin C-Dosierungen bis und mit 3g/Tag (Langzeit-Einnahme) führen nachgewiesernermassen nicht zu Nierensteinen |
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Retard-Präparate werden 2x so gut verwertet |
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erhöhter Bedarf:
- Stress
- Leistungssport
- Schwangerschaft/Stillzeit
- Wachstum/Alter
- Operationen | |
