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Mikronährstoff |
L-CYSTEIN |
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Durchschnittlicher Tagesbedarf und Dosierungsbereiche |
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Nahrungsergänzung: 0,5-1g |
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therapeutische Dosierungen: 1-5g | |
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Stoffwechselfunktionen |
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schwefelhaltige Aminosäure |
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wichtig für die Struktur von Haaren, Haut und Nägeln |
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Komplexbindung von Schwermetallen |
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Vorstufe von Glutathion (eines der wichtigsten Antioxidanzien in der Zelle) |
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Vorstufe von Taurin (wichtig für Nerven, Verdauung und Herzkreislauf) |
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schützt DNA (Erbmaterial) vor Schäden durch freie Radikale | |
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Mangelsymptome |
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Haarausfall, mangelnde Haarfestigkeit, mangelnde Haardichte |
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Nagelstruktur-Störungen |
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fehlende Hautelastizität |
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Störungen der Immunantwort | |
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Belegte Anwendungen |
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Schwermetall-Entgiftung |
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Haarausfall |
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brüchige Fingernägel |
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Atemwegserkrankungen (schleimlösend) |
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Leber-Erkrankungen, Fettleber
Magenentzündungen |
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erythropoietische Porphyrie (seltene Blutkrankheit) |
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Psoriasis (Schuppenflechte) | |
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Besonderes |
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therapeutische Cystein-Dosierungen sollten mit Vitamin C-Präparaten ergänzt werden (etwa doppelt soviel Vitamin C wie Cystein). Vitamin C hemmt die Umwandlung in Cystin (kann Risiko von Nierensteinen erhöhen) | |
